Neue WHO-Bewegungsempfehlungen für die Schweiz veröffentlicht

• Bewegung im Alltag ist wichtig für die Gesundheit in jedem Alter.
• Das Netzwerk Bewegung und Gesundheit hepa.ch hat die neuen Bewegungsempfehlungen der WHO für die Schweiz angepasst.
• Vor allem langes Sitzen sollte vermieden werden, um gesund zu bleiben.

Die jüngsten Schweizer Bewegungsempfehlungen wurden vom Netzwerk Bewegung und Gesundheit hepa.ch veröffentlicht.

Die Empfehlungen basieren auf den globalen Bewegungsempfehlungen der WHO.

Das Netzwerk hepa.ch wird von verschiedenen Organisationen getragen, darunter das Bundesamt für Gesundheit BAG und das Bundesamt für Sport BASPO.

In den alten Empfehlungen musste ein Bewegungsabschnitt mindestens zehn Minuten dauern, doch diese Vorgabe wurde aufgehoben.

Es wird nun empfohlen, so viel Bewegung wie möglich in den Alltag zu integrieren.

Die neuen Empfehlungen betonen besonders die Notwendigkeit, langes Sitzen zu unterbrechen und zu begrenzen.

Für Erwachsene empfiehlt die WHO 150 bis 300 Minuten Bewegung mit mittlerer Intensität pro Woche.

Für Kinder und Jugendliche wird täglich mindestens 60 Minuten Bewegung mit mittlerer Intensität empfohlen, für Kinder unter 5 Jahren sogar 180 Minuten.

Um die neuen Bewegungsempfehlungen bekannt zu machen, findet eine Aktionswoche statt, in der verschiedene Aktionen und Veranstaltungen organisiert werden.

Hepa.ch stellt auch Materialien wie Poster und Booklets zur Verfügung und nutzt den Hashtag #jedebewegungzählt.

(Quelle:Bundesamt für Gesundheit Bearbeitet mit ChatGPT)

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